育毛に効果があるとされるサプリメントの成分


内的ケアの育毛改善~サプリメント~

育毛ケア(頭皮トラブル)を考えた時、「育毛剤やシャンプーなどの外的ケア/サプリメントや生活習慣の改善といった内的ケア」があります。

もちろん外的ケアも内的ケアも重要ですが、この項では育毛効果があるサプリメント(内的ケア)について考えてみたいと思います。

例えば生活習慣の改善といっても、食物に含まれる成分を簡単に変えることはできません。

しかしサプリメントを摂取すれば、育毛や抜け毛を改善することができるのです。

※ちなみにサプリメントには、「脱毛抑制タイプ/栄養補給タイプ/発毛促進タイプ」の3種類に分類されます。

では実際に、育毛効果があるサプリメントをいくつか紹介したいと思います。

育毛に効果があるサプリメント

○L-リジン

L-リジンは、体内で作り出すことができない必須アミノ酸です。

そしてL-リジンには「代謝の促進/栄養素の吸収率のアップ/免疫力を高める/脱毛予防/発毛促進効果」といった、さまざまな育毛効果があります。

またL-リジンは副作用もなく、多くのサプリメントに配合されています。

○ビタミンE

ビタミンEには、頭皮環境を悪化させる過酸化脂質を抑制する効果があります。

またビタミンEには悪玉コレステロールを防ぐだけでなく、「血管を拡張→血行促進」にも効果があります。

○亜鉛

亜鉛は、髪の毛を作るたんぱく質を合成するのに必要不可欠な成分です。

もちろん亜鉛は髪や頭皮にとって重要ですが、普段の食物から摂取するには摂りにくい傾向にあります。

それ故、サプリメントから亜鉛を摂取して、「育毛促進&脱毛予防」をする必要があるといえます。

○葉酸
葉酸は水溶性ビタミン(ビタミンBの一種)で、当然のことですが身体に必要不可欠な成分です。
そして葉酸は皮膚の粘膜を強化することから、頭皮の環境を正常に整える効果があるといわれています(&髪の元になるたんぱく質の生成促進)。

サプリメント本来の役割

このように、サプリメントは非常に高い育毛効果を発揮してくれるのです。

しかしあくまでもサプリンメントは、育毛や発毛を補助する役割だということを忘れないでください。

基本はサプリメントに頼り過ぎず、生活習慣の改善を見直すことが一番です。


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